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Volver al deporte en un paciente tratado para la tendinitis de Aquiles

El artículo se

tipo de programa de regreso al deporte después de una "ruptura de la pantorrilla" o en un paciente tratado para la tendinitis de Aquiles.

Después de consejo médico, tan pronto como la marcha es indoloro, tan pronto como el ascenso y descenso de escaleras son indoloras, tan pronto como la fluctuación en la punta de un pie es indoloro, es posible reanudar las actividades deportivas de la siguiente :

1 / Slow raza, en un terreno llano, a 20 minutos, cada dos días, un aumento de 5 a 10% por semana a 45 o 60 minutos.

2 / carrera con un ritmo más rápido de 30 minutos, en lugar de una sesión lenta.

3 / funcionar con cambios de ritmo o las costillas.

4 unidades / Reprise.

5 / Freestyle.

No tome el siguiente paso si la llamada de dolor previo.

médico Yves GUGLIELMETTI. - 29 janvier 2009.

Los conflictos de intereses: el autor o autores no tienen ningún conflicto de intereses en relación con los datos publicados en este artículo.

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