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En el corazón de este deporte

El artículo se

Solíamos hablar sobre el sitio de los beneficios del deporte. Cambiar un poco voy a hablar esta vez los riesgos inherentes a este deporte.
Podemos diferenciar en varias categorías:
-Los Incidentes agudos: el trauma micro y macro; el primer partido de la inflamación (tendinitis, bursitis, ...) y contusiones. La segunda modificación de la arquitectura anatómica normal (desgarro, fractura, luxaciones).
estructuras anatómicas progresistas -L'usure puestos en uso durante el ejercicio (en particular la artrosis).
-Los Accidentes relacionados con el deporte. Como parte de la carrera, esta sección corresponde casi exclusivamente a los eventos cardiovasculares.
Voy a parar aquí en el riesgo cardiovascular de la actividad física.
Numerosos estudios médicos han demostrado que la actividad física protege el sistema cardiovascular significativa. Un estudio reciente en pacientes que acuden a un infarto de miocardio, se ha demostrado que la reanudación de la actividad física regular después de un ataque al corazón ahorrado por lo menos tantas vidas como casi todos los tratamientos con fármacos utilizado en estos pacientes.
Sin embargo, la actividad física, especialmente si se hace en condiciones precarias y sin tener en cuenta las precauciones básicas pueden causar incidentes o incluso ataques cardíacos.
Los cardiólogos deportivos club ha emitido 10 recomendaciones a seguir para disfrutar de su deporte favorito con seguridad:
1 / señalo mi médico cualquier dolor en el pecho o falta de aliento anormal de esfuerzo *
2 / señalo mi médico cualquier palpitaciones del corazón se producen durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio *
3 / señalo mi médico cualquier molestia se produce durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio *
4 / Siempre respeto un calentamiento y enfriamiento de 10 minutos durante mis deportes
5 / I beber 3-4 sorbos de agua cada 30 minutos de ejercicio en el entrenamiento y en competición
6 / I evitar actividades extenuantes temperaturas fuera <- 5 ° o> 30 ° y durante el pico de la contaminación
7 / Nunca fumo 1 hora antes o 2 horas después de un deporte
8 / Nunca consumen sustancias dopantes y evitar la automedicación, en general,
9 / No practicar deportes intensos si tengo fiebre, o dentro de los 8 días después de un episodio de la gripe (fiebre rigidez)
10 / I practicar un examen médico antes de continuar deportes intensos si tengo mas de 35 años para los hombres y 45 años para las mujeres

* A pesar de mi edad, mis niveles de condición física y el rendimiento o resultados de una evaluación cardiológica anterior.
Por lo que 10 reglas simples y fáciles de implementar. Recordar que no es normal tener molestias o dolor en el pecho con el ejercicio o justo después. Reglas 4 a 10 son consejos "obvias" para evitar la sobrecarga de la actividad cardíaca durante el esfuerzo.
Todo esto no le impide correr! Pero hay que hacerlo en buenas condiciones. De la misma forma de ver su equipo de deportes, cuidar de su cuerpo y su corazón!

médico Charles AISENBERG. - 27 mars 2011.

Los conflictos de intereses: el autor o autores no tienen ningún conflicto de intereses en relación con los datos publicados en este artículo.

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