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el zapato del corredor en el pie

El artículo se

introducción

Correr es hoy en día el deporte más popular a través de nuestra buena Tierra antes y las razones de esta práctica son muchas.
Todo el mundo puede correr, mujer, hombre, jóvenes, mayores y hacer en cualquier lugar y en cualquier superficie.
Simplemente tome un par de zapatos deportivos, abrir la puerta y correr.

¿Alguna vez has escuchado esta frase: - Se toma sus zapatos para correr este fin de semana?
Sí, tomamos todos nuestros equipos de salir corriendo para el fin de semana, para vacaciones y que se resume en una pequeña bolsa de 40 cm en 20 en el que se encuentra la famosa sésamo.
los zapatos de carrera Par de pie

Sí voila, usted tiene que comprar y por qué cada persona tiene que ir a la tienda o gran cartel marcado Correr (sí existe) para elegir su modelo.
El novato se levanta por la mañana, y con un paso firme en un hermoso día de primavera, (por que siempre está en la primavera o en septiembre que tomamos las buenas resoluciones) se abrirá la puerta de la tienda.
Pero el desastre antes de que la multitud de modelos, corredor pensó que finalmente elegir los baños de natación durante al menos escritos son todos iguales.

Entonces, ¿cómo elegir el calzado para correr?

Este zapato es el único vínculo entre la tierra en la que tendrá un impacto en el pie y el cuerpo.
Por lo tanto, es necesario encontrar el zapato encaja, y sobre todo para mantener un equilibrio postural y no tratar de corregir problemas de mecánica del cuerpo con su zapato. (Vendemos las marcas)
Un corredor que hace que una unidad de 10 kms, ganará 20.000 vibraciones, lo que corresponde a un peso acumulado de 10 000 toneladas

Lo que es en las MSDS: pronación, supinación o universal

El paso piloto ideal no existe.
Pero para entender, podemos considerar que el ataque no se realiza en el talón posterior entre la parte exterior y el centro del talón.
El lugar de la zancada continúa desde el eje externo hacia el interior, es decir a la asociación, el primer metatarsiano y el dedo gordo del pie.
El impulso para hacer que el dedo gordo del pie.

UNIVERSAL déroulé

Este lugar en la carrera debe ser de la forma más equilibrada entre el ataque externo e interno de impulsos.

Proveedores estadísticas Redistribución 40% y el 15% supinador pronador.
El resto es corredores universales.
Creo que es más complicado

Un pronador

Una es para pronador zancada una persona cuyo pie se convertirá en demasiado bruscamente hacia adentro, provocando una sobrecarga en el dedo gordo

Un supinador

A diferencia de una supinación es una persona cuyo pie se quedará en rotación externa con exagerado a veces presionando el quinto dedo del pie.
Los zapatos tienen en su diseño, los elementos de corrección de los problemas de la mecánica.
Es decir, un zapato con un control de la pronación poseerá elementos de refuerzo en la parte interior, y por el contrario un control supinación se realiza en el lado exterior de la bota.
Por ejemplo el sistema TS2 en el nuevo equilibrio es un compuesto de dos capas que promuevan el rollo del pie en el eje.
ASICS Zapatos asegura su estructura en doble densidad estabilidad de los materiales de la suela intermedia y control de la pronación.

¿Cómo sé qué categoría encajaba?

En primer lugar, si usted no sabe, es mejor tomar un zapato muy estable universales (indicado en las etiquetas), ya que por lo menos no le hará daño.
controlar el contrario pronación que no sería útil podría ser catastrófico.
En segundo lugar, confía en las tiendas especializadas vendedor porque a menudo se ejecutan en una cinta de correr, y pueden analizar su zancada y asesorar a los modelos.
Por último, estos mismos proveedores con su profesionalismo guiar a sus clientes cuando tienen dudas acerca de podólogos.
Así que por tercera vez y en caso de duda consulte a un colega mío.

¿Cuál es el peso ideal de una zapatilla para correr?

Hay tres tipos de zapatos:
formación
competencia
rastro


La formación como su nombre indica, se utiliza para el uso semanal de 3 con 4 salidas, para una distancia que varía entre 40 y 60 kms.
De hecho, la regla es simple.
El peso de su zapato depende de su peso
Una persona que pesa entre 65 y 75 kg debería tener un modelo situado entre 300 y 330 gr.
Por encima de 75 kg y 80 kg casi requerirá una inversión en un peso más alto de su equipo para 350gr.
Para más ligero, optar por un zapato debajo 300GR.

Para la competencia, no se preocupe porque todos los modelos tienen peso pluma, pero ten en cuenta que es sólo uno zapatos de carrera.

En contraste con el calzado Trail se encuentra a menudo por encima del 350 GR porque a menudo tienen una rigidez a la tierra inestable que aumenta el material.

¿Cuánto tiempo dura un zapato?

Es muy difícil determinar con precisión el desgaste de su zapato.
Aunque se puede comprobar el crampón, aplastando el único o realizar la vuelta de prueba.
De nuevo, la regla es simple, siguiendo el modelo de vida útil es de entre 1.000 y 1.500 kilometros máximo.
Por tanto, debemos contar.
Un corredor que lleva a cabo 3 veces a la semana durante 10 kms cambie su zapato después de 10 meses

Todavía algunos consejos para elegir el modelo adecuado

- Preferiblemente tratar sus zapatos en la noche debido a que el pie está hinchado
- Tomar ½ tamaño a un tamaño más especialmente si va a correr maratones
- No dude en comprobar si el modelo que quiere tener anchuras
- Comprobar que las costuras no te molestarán
- No tomar contrafuertes demasiado rígidos
- Prueba de la lazada
- Nunca compre zapatos sin tratar porque incluso de un año a otro del mismo modelo y el tamaño puede variar.

Olivier HOMAGE. - 28 mai 2010.

Los conflictos de intereses: el autor o autores no tienen ningún conflicto de intereses en relación con los datos publicados en este artículo.

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